練習日誌6/29 2倍 今日はウェイトトレーニングで足のトレーニングについては重量を2倍にして行った。上半身も2倍まではいかないが、いつもに増した重量でやった。 重量と回数はウェイトトレーニングにおいてとても重要な意味がある。 まず第1に 重量が常に... 2021.06.29練習日誌