練習日誌9/6 ウェイトトレーニング 今日のメインはウェイトトレーニング。 メニューは基本的にフリーウェイト中心。 ・スクワット ・ランジ ・カーフレイズ ・デットリフト ・ベンチプレス ・ショルダープレス ・アームカール ・フレンチプレス ・腹筋・... 2021.09.06練習日誌