練習日誌11/30 テンポ走 今日はランニング中心のトレーニング。 アップが終了すると、テンポ走というのが始まった。グランドの100mをまず15秒以内で走る。そしてその後の45秒でスタート位置に戻り、スタートする。これを10本やるのだ。15秒以内で走るのは8割くら... 2021.11.30練習日誌