今日はランニング中心のトレーニング。
アップが終了すると、テンポ走というのが始まった。グランドの100ｍをまず15秒以内で走る。そしてその後の45秒でスタート位置に戻り、スタートする。これを10本やるのだ。15秒以内で走るのは8割くらいの力で走れるのだが、その後、ゆっくりとはいえ、止まることなく戻りそのままスタート。単純計算で2ｋｍをずっとスピードに変化をつけながら走る。出来ないことはないのがまたつらい。
それが終わると長距離組と短距離組に分かれ、トレーニング。一通り終わると交代する。
ランニングだけの練習は久しぶりでかなりつらかった。トレーニングは筋力トレーニングもランニングトレーニングもどちらにしても自分自身との戦いなので、妥協せず頑張っていく。
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