昨日からメンバー組は地方大会で遠征。メンバー外は居残りで練習となった。大会に監督さんもコーチも行くのでOBの方が見に来ての練習になる。
今日はウェイトトレーニングだけだったが、これからの冬に向けて、基礎体力アップというメニューになった。ファンクショナル系ではなく、ほんとに部位毎の筋肉に向けてのトレーニングとなり、まずは体を作るというところから始めていくのだと説明を受けた。
やっていくのは、マシンのトレーニングを中心としたメニュー。
10回＋αでとにかく限界まで追い込むように2人組で潰れてから、補助を受けて数回やって追い込む。
メンバーがいなくなる期間はそんなに多くはないが、帰ってきたときに少しでも追いつくように体力も技術も向上していけるように過ごしていく。
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