9/12　ダッシュ

今日は治療日。

自主トレで、ダッシュをした。50ｍと30ｍをやった。
ダッシュで特に野球では短い距離でトップスピードに乗れた方がいいので、1歩目からの加速を意識した。

まず、1歩目からの最初は歩幅を狭くして足の回転を速くするようにして、加速していきながらスライドを伸ばしていくというように走った。
足の回転を速くすることで、加速がスムーズにトップスピードまでいくまでが速くなるので、今後も意識して走るようにする。

次の日