今日は1年で集まり、連携ノックをやった。
ノックでは寒いせいか、ボールが手につかず、うまくいかなかった。寒い時期の練習は怪我のリスクは高いらしい。
体が冷えれば、いつものようなパフォーマンスをすることが難しかったり、それでもいつものように動かそうとすれば、体には負担となり、肉離れや肩や肘などの痛みがでることに繋がったりするらしい。
なので、この時期は自分の番ではなくても常に体を止めずに動かし、体を冷やさないようにすることが大事と言うことだ。野球は基本的に春から秋にかけてがシーズンとなり、あまり寒い時期に試合などはない。だからこそ、この時期にトレーニングをして体を作るのだが、技術的な練習を全くしないというわけにもいかないので、しっかりと練習をできるようにウォーミングアップやクールダウンはもちろん、練習中でも体が冷えないように注意して、怪我のない練習をしていこうと思う。
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