12/14　走り方

今日は午前中にノック。午後はウェイトトレーニング・ランニングトレーニングをやった。

久しぶりの丸一日の練習でとても疲れた。ノックは捕球だけでひたすら左右、前後に振られ、それをしっかり捕るようにしていくのだが、自分は片手で捕球することが多く、コーチにそのことを注意された。

トレーニングはウェイトトレーニングからの班とランニングトレーニングからの班に分かれ、実施した。ラントレでは走り方という部分から教わった。

走り方

・腕を振ること
・母子球を意識し、地面を蹴ること
・太ももを持ち上げること

また、スライドとピッチということも教わった。

・スライドは1歩の幅
・ピッチは足の回転速度

どちらも大きく、速くなると走るスピードは上がるのだが、野球の場合は特に短い距離を走ることが多いので、素早くトップスピードになるにはピッチを速くすることを意識していくといいとのこと。

走る速さや俊敏性が自分のアピールポイントになるように意識して取り組むようにする。

次の日